Retreat

Samstag 25.03.22 10.00 - 15.00 Uhr

und

Sonntag 26.03.22   8.00 - 13.00 Uhr

Rückenschmerzen heilen und Vorbeugen
 

Möchtest du deine Rückenschmerzen loswerden?

Dann bist du nicht alleine und hier richtig.

Laut einem Bericht des Ärzteblattes aus dem Jahr 2018 stieg die Zahl der stationären Behandlungen von Rückenschmerzen seit 2007 um 80 Prozent an. Rückenschmerzen sind der zweithäufigste Grund für Krankschreibungen.
Die vielen Schmerzen, die wir Menschen am Rücken bekommen, liegen zum großen Teil an der mangelnden oder einseitigen Bewegung. Die Bandscheiben zwischen den 24 Wirbeln sind mit Flüssigkeit gefüllt und benötigen Bewegung, um ihre Aufgabe als Stoßdämpfer zu erfüllen. Bei häufiger einseitiger Belastung der Bandscheibe kann es zum sogenannten Bandscheibenvorfall kommen. Dieser tritt fast immer im Lendenbereich auf. Hier lastet der größte physikalische Druck auf die Wirbelkörper. Zudem ist dieser Bereich neben dem Nacken, der beweglichste Teil der Wirbelsäule und kann daher auch zu falschen Bewegungsmustern führen.

Doch die Wirbelsäule ist nicht nur für unsere aufrechte Haltung verantwortlich. Dort verläuft auch ein Teil des zentralen Nervensystems.
Probleme im Rücken können daher auch noch andere Teile des Körpers betreffen und zu Kopfschmerzen, Depressionen, Taubheitsgefühl und Kribbeln an anderen Stellen des Körpers führen. Manchmal sind wir uns dessen nicht bewusst.
Daher kann auf die Rückenprobleme auch durch Geist/Seele eingewirkt werden. Beides bedingt sich, eine schlechte Haltung führt zu schlechten Gedanken und umgekehrt.

Im zweitägigem Retreat gibt es eine kleine Einführung in die menschliche Rückenanatomie, Pflegehinweise für den Rücken und körperliche Übungen aus dem Yoga und anderen Bereichen. Außerdem erlernst Du Meditationen, Mantren, Affirmationen und Atemübungen.

All diese Übungen sollen dir helfen, auf deinen Körper zu hören, ihn zu kräftigen und vor Schädigungen zu schützen.

Das wunderbare am menschlichen Körper ist nämlich, er kann sich selbst wieder heilen, wenn man im hilft und Zeit lässt. Spontane Wunderheilungen wird es daher an dem Wochenende nicht geben, aber der Beginn einer neuen Körperwahrnehmung.

Der Workshop ist auch für Menschen geeignet, die kein Yoga praktizieren. Solltest du akute Rückenschmerzen oder Bandscheibenvorfall haben, gehe bitte erst zu einem Mediziner und kläre ab, ob du am Retreat teilnehmen kannst.

Ein Retreat ist ein Rückzug. Ein Rückzug an einen Ort, wo du dich intensiv mit einem Thema beschäftigst und mit neuen Einsichten, Möglichkeiten und Stärke zurückkehrst und dieser Retreat ist bewusst nicht an einem entlegenen Ort, sondern im Zentrum der Siebe-Seen-Stadt Schwerin gewählt. Verbinde deinen  Besuch in der Stadt mit dem Retreat oder integriere es doc einfach in dein Wochenende und kehre gestärkt nach Hause.

Kurszeiten: Samstag 10 - 15 Uhr

                     Sonntag   8 - 13 Uhr

Am Samstag wird es eine Mittagspause geben und am Sonntag werden wir gemeinsam Frühstücken.

Kosten: inklusive vegetarischer Verpflegung (ohne Übernachtung, Anfahrt)

Regulär:             150 Euro