Meditation

Sonntag, 17.01.2027, 10:30 - 12:30 Uhr

Die Körperübungen im Yoga dienen lediglich der Vorbereitung zur Meditation. Der Geist ist nämlich der Teil von Dir, dem du die meiste Aufmerksamkeit schenken solltest.

Du erlernst verschiedene Techniken, die es dir ermöglichen deine eigene Meditationspraxis aufzubauen, u. a. Meditationen mit der Atmung. Da der Atem unbewusst abläuft haben alle unsere Erlebnisse einen Einfluss auf die Atmung. Sind wird andauerndem Stress ausgesetzt, dann kann aus der ruhige Atmung ein hektischer Atem werden, der wiederum körperliche Symptome hervorruft. z. B. Erschöpfung, Steifheit, Blähungen, Kopfschmerzen, Brustenge, Ängste.

Meditationen, dir helfen deinen Geist zur Ruhe zu bringen, hier kann ein Mantra wunder wirken....